რომელი ხილია ყველაზე კალორიული?

73463_1680_1260მიჩნეულია, რომ ხილი კარგია დიეტისა და ორგანიზმის განტვირთვისთვის. თუმცა თავისი კალორიულობა ხილსაც აქვს და დიეტის დროს ზოგიერთზე უარის თქმა მოგიწევთ. ვინაიდან ხილის სეზონი წინ არის, გთავაზობთ ყველა მათგანის კალორიულობას 100 გრამ პროდუქტზე კილოკალორიებში. როგორც ხედავთ, მაღალკალორიულია ყურძენი, ხურმა, თუთა,ს ზღმარტლი, ბანანი. თუ დიდი რაოდენობით (კილოგრამობით) მიიღებთ ხილს, ბუნებრივია მიღებული კალორიების რაოდენობაც დიდი იქნება და წონაც მოიმატებს:

ალუბალი – 47
ალუჩა, ტყემალი – 38
ანანასი – 40
ასკილი – 82
ატამი – 44
ბალი – 52
ბანანი – 60
ბროწეული – 52
გარგარი – 44
გრეიპფრუტი – 35
ვაშლი – 44
ზღმარტლი – 53
თუთა – 53
კივი – 46
კომში – 30
ლეღვი – 62
ლიმონი – 21
ჟოლო – 18 მანგო – 56
მანდარინი – 32
მარწყვი – 33
მაყვალი – 44
მოცვი – 45
მოცვი წითელი – 41
მოცხარი წითელი – 32
მოცხარი შავი – 34
მსხალი – 47
ნესვი – 25
საზამთრო – 21
ფეიხოა – 46
ფინიკი – 281
ფორთოხალი – 33
ქლიავი – 45
ყურძენი – 69
შინდი – 41
ხურმა – 69
გოჯი – 90

გრავიოლა (გუანაბანა) – 46

აღსანიშნავია,  რომ გასუქება მაინცდა მაინც არ არის დამოკიდებული ხილის კალორიებისგან, მაგალითად კენკრა გოჯი, რომელიც სოლიდურ კალორიებს შეიცავს, წვავს ორგანიზმის კალორიებს და იწვევს მძლავრ გახდომის ეფექტს. ასევეა გრავიოლას ნაყოფი. თუმც ის ზედმეტად კალორიულ არ არის მაგრამ წვავს ყველაფერს, რაც ორგანიზმში  ზედმეტი და მავნეა (ზედმეტი ცხიმი, ზედმეტი უჯრედები – მათ შორის სიმსივნის უჯრედები!)

1796569_330637667116439_1155678965199659005_n

About გრავიოლა/გუანაბანა

ბიოლოგი
This entry was posted in Uncategorized. Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s